痩せたいなら、見るしかねえ！2

ここはどうも、アオハルです！

前回に引き続き、今日もダイエットについての記事を書くよ！

前回は主に体を動かす系のダイエット方法だったけど、今回は食事に関するダイエット方法を紹介するよ！

これはみんな、しってるのかな？

一時期話題になったよね笑

そう、このダイエット方法はその名の通り、炭水化物を食べずにダイエットをするということ！

炭水化物っていうのは、お米、パン、麺類に含まれるんだけど、これを全部食べないって考えたら相当辛いよね…

でも、大丈夫！

このダイエット方法は夜だけ抜けばいいんだ。

逆に言うと、朝、昼は食べても大丈夫！

というより、朝、昼はぜひ米を食べて欲しい。

炭水化物の糖分をとらないと、

高校生は食べ盛りの時期だから、朝、昼はちゃんと食べよう！！

それに、このダイエット、なんと！

ウォーキングなど運動を組み合わせると

一週間で効果が出る！

これは驚きだ。。。夏までに全然に間に合うぞ。。

続いてのダイエット方法は

朝食、昼食、夕食には、それぞれ

この時間に食べほうが体に良く、ダイエットにもいい。

といわれる、時間帯がある。

まずその時間帯を紹介しよう

これをまず見て、いや老人の生活やん！！

ってツッコミを入れた人、多いんではないでしょうか笑

そうですね、たしかに、高校生には厳しい時間帯だと思います。

なので参考程度で大丈夫。

何が言いたいかというと、

食えるなら早い時間に食っとけ

ってことなんですね〜笑

みなさんのほとんどは、朝食はほとんど食べずに、夕食をたくさん食べるっていう人、たくさんいると思います！

そんな君たち！それじゃあ痩せられない！！

このダイエット方法は、朝食はしっかり食べて、夕食を少なめにするといったダイエット

たとえば1日の摂取カロリーを1500カロリーと設定したなら、

朝食600,昼食500,夕食400カロリーにするといったもの！

単純な話です。夕食のあと、なにします？

寝るだけ。だよね。寝るだけではもちろんカロリーは消費しません！

運動編のダイエット方法も載せておきます！

今日は以上になります！

これからもよろしくお願いします。